Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V (ZPP)

Yoga bedeutet, zur Ruhe zu kommen – im Körper und im Geist.

In diesem zertifizierten Präventionskurs steht nicht Leistung oder besondere Beweglichkeit im Vordergrund, sondern das bewusste Erleben von Entspannung, Klarheit und innerer Stabilität.

Der Kurs „Hatha Yoga zur Stressbewältigung“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach den individuellen Bedingungen deiner Krankenkasse.

🌿 Yoga & Atemschulung zur Stressbewältigung

Dieser Kurs lädt dich ein, einen bewussten Ausgleich zum fordernden Alltag zu finden.

Sanfte Mobilisation, achtsame Bewegungsabfolgen und gezielt angeleitete Atemübungen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen und wieder in deinen natürlichen Rhythmus zu finden.

Die Praxis orientiert sich am Prinzip von Ha (Sonne) und Tha (Mond) – dem harmonischen Wechselspiel von Aktivität und Ruhe.

Manche Stunden wirken stärkend und belebend, andere ruhig, ausgleichend und regenerierend. So entsteht eine Yogapraxis, die Raum für Balance schafft und sich an äußeren Einflüssen sowie inneren Bedürfnissen orientiert.

🌬 Der Atem als Schlüssel zur Selbstregulation

Der Atem bildet das Herz jeder Einheit.

Durch einfache Atemübungen, kurze Meditationen und wohltuende Entspannungsphasen wird die Körperwahrnehmung geschult und die Fähigkeit zur Selbstregulation gestärkt.

Die erlernten Techniken lassen sich leicht in den Alltag integrieren und unterstützen einen bewussteren Umgang mit Stress.

👥 Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Präventionskurs richtet sich an Erwachsene, die:

• mehr Ruhe und Ausgleich in ihr Leben bringen möchten

• ihre Stresskompetenz stärken wollen

• sich eine regelmäßige, achtsame Yogapraxis wünschen

• aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

💳 Krankenkassen-Zuschuss

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V.

Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen ihrer jeweiligen Satzung an den Kosten. Bitte informiere dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse über die individuelle Erstattungshöhe.

🙎🏻‍♀️Kursleitung:

Nadine Malack

ℹ️Kurs-ID:

KU-ST-C28J26

Die aktuellen Termine für diesen ZPP-Präventionskurs findest du über den nachfolgenden Button.
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