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YOGA-KURSE | Klassen

Deine Vorteile BEI YOGAPUNKT

Modernes, voll ausgestattetes Yogastudio – liebevoll eingerichtet mit allem, was du brauchst.
Kompetente und herzliche Begleitung durch erfahrene und zertifizierte YOGA-Lehrer:innen.
Zugang zu hochwertigem Equipment: Yogamatten, Blöcke, Gurte, Wheels, Bälle u. v. m. stehen dir zur Verfügung.
Flexibles Buchungssystem über die Plattform Eversports – schnell und unkompliziert.
Offenes Klassenkonzept: Komm zum Yoga, wann es für dich passt – ohne feste Kursbindung.
Freie Wahl der Klassen – du entscheidest selbst, welchen Stil oder welches Level du besuchen möchtest.
Yoga im Grünen: Im Sommer finden viele Klassen im Schlosspark Etelsen statt.
Mit einer Mitgliedschaft oder Outdoor-Karte genießt du unbegrenzten Zugang zu allen Klassen (YOGA unlimited).
Offenes Preiskonzept – bei uns kannst du ohne Vertragsbindung praktizieren, ganz nach deinem Rhythmus.

Wichtige Informationen im Überblick

Unsere YOGA-Klassen finden fortlaufend statt – unabhängig von den Schulferien.
Ein YOGA-Kurs hat eine feste Laufzeit mit definiertem Start- und Endtermin.
Jede YOGA-Einheit (Klasse oder Kurs) dauert in der Regel 60 Minuten.
Der Unterricht erfolgt in überschaubaren Kleingruppen für eine persönliche Atmosphäre.
Unsere Klassen sind in verschiedene Level und Stile eingeteilt: Sanft, Mix, Intensiv, Yin.
Bitte melde dich vorab zu deiner gewünschten Stunde über den Kursplan (Menüleiste) an.
Die Teilnahme ist über verschiedene Abrechnungsmodelle möglich – Details findest du unter Preise.

Gut zu wissen

Yogamatten, Blöcke, Decken, Gurte, Kopfstandhocker und viele weitere Hilfsmittel (Props) stehen dir im Studio zur Verfügung.
Trage bitte bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
Umkleidekabinen sind im Studio vorhanden – du kannst dich also gerne auch vor Ort umziehen.
Vor oder nach dem Unterricht lädt unsere kleine Sitzlounge mit Teeecke zum Verweilen ein.
Bitte informiere deine YOGA-Lehrerin oder deinen Lehrer vor der Stunde über Besonderheiten oder gesundheitliche Hinweise.
Parkmöglichkeiten sind auf unserer Website unter dem Menüpunkt STUDIO beschrieben – bitte vorab kurz informieren.
In den Sommermonaten finden viele Klassen draußen im Etelser Schlosspark statt – mit Outdoor-Karte oder Mitgliedschaft hast du unbegrenzten Zugang zu allen Klassen.
Für deine erste Schnupperstunde kannst du dich ganz unkompliziert über unser Kontaktformular oder direkt über den Kursplan anmelden.

Zu Deiner Schnupperstunde

Hier noch einige Anmerkungen zu den YOGA-Stunden

Im Allgemeinen ist YOGA in erster Hinsicht eine Übung auf körperlicher Ebene. Dabei liegt der Fokus auf der eigenen Atmung und der körperlich gesunden Ausrichtung. Durch das Einbetten der Bewegung in den eigenen Atemfluss wird eine tiefe Verbindung zu sich selbst geschaffen.

Oft wird es in einer dynamischen Form geübt, auch Vinyasa Flow genannt. YOGA Vinyasa Flow ist eine dem Hatha Yoga zugeordnete dynamische YOGA-Form.
Dabei werden aufeinander harmonisch abgestimmte Übungs-Abfolgen mit dem eigenen Atemfluss verbunden. Die Ausrichtung der einzelnen Positionen (Asanas) steht dabei im Vordergrund sowie der Aufbau und das Halten der tiefen Verbindung zu sich selbst und zwar dem Atem. Daher wird Yoga Vinyasa Flow nicht nur mit dem Körper sondern auch mit dem Geist praktiziert. Eine Vinyasa-Stunde hat oft einen themenbezogenen Schwerpunkt, wie z.B. Schultern oder Hüftöffnung. Dieser wird im Flow (fließende Bewegungen) erarbeitet und vertieft.

Durch YOGA gewinnen wir einen besseren Zugang zu unserem Körper und stärken das Bewusstsein für unseren Atem.

Yoga klassen / YOGA Kurse

YOGA Sanft (KLasse)

YOGA Sanft – Ankommen. Atmen. Wohlfühlen.

YOGA Sanft lädt dich ein, die feine, achtsame Seite des Yoga zu entdecken – ideal für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen oder alle, die sich nach mehr Ruhe und Tiefe sehnen. In dieser sanften Stunde stehen achtsame Bewegung, bewusster Atem und die Verbindung zu dir selbst im Mittelpunkt.

Die Asanas (Körperhaltungen) werden behutsam angeleitet, klar erklärt und mit Zeit und Ruhe aufgebaut – ohne Druck, dafür mit viel Herz. Auch nach gesundheitlichen Herausforderungen oder in Phasen der Regeneration bietet YOGA Sanft einen sicheren, stärkenden Raum.

Eine wundervolle Stunde, um Yoga neu kennenzulernen oder dauerhaft in sanfter Qualität zu genießen.

👉 Alle aktuellen Termine & Uhrzeiten findest du im KURSPLAN.

YOGA mix (KLasse)

YOGA Mix – Dynamik & Balance für Körper und Geist.

YOGA Mix bietet dir eine abwechslungsreiche Kombination aus fließenden Bewegungssequenzen im Stil des Vinyasa Yoga und länger gehaltenen Asanas, die dich in die Tiefe führen. Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema und verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer kraftvollen und zugleich ausgleichenden Praxis.

Die Klasse ist mittelschwer in ihrer Intensität und eignet sich sowohl für Einsteiger:innen mit etwas Bewegungserfahrung als auch für geübte Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten. Ob als regelmäßiges Yoga-Workoutoder als wohltuende Ergänzung zu deinem Sport – YOGA Mix bringt dich in deine Kraft.

Die Ausführung der Asanas wird verständlich erklärt und angepasst – so findest du immer deinen eigenen Weg in die Haltung.

👉 Alle aktuellen Termine & Uhrzeiten findest du im KURSPLAN.

YOGA Intensive (Klasse)

YOGA Intensiv – Kraft. Fokus. Flow.

YOGA Intensiv ist deine Einladung, tiefer zu gehen – körperlich, mental und energetisch. In dieser dynamischen Vinyasa-Flow-Stunde erwarten dich kraftvolle Bewegungsabfolgen, fließend verbunden durch den Atem. Jede Klasse folgt einem klaren Thema, das dich durch die Praxis trägt und deinen Fokus schärft.

Die Intensität dieser Stunde ist hoch, sodass eine solide Yogaerfahrung empfohlen wird. Du darfst dich fordern, wachsen und deine eigenen Grenzen erkunden – immer mit Achtsamkeit und innerer Stabilität.

Die Ausrichtung der Asanas wird verständlich vermittelt, sodass du mit Präsenz und Sicherheit durch die Praxis geführt wirst.

👉 Alle aktuellen Termine & Uhrzeiten findest du im KURSPLAN.

YIN YOGA (Klasse)

Yin YOGA – Tiefe Ruhe & sanfte Öffnung.

Yin YOGA ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas über mehrere Minuten passiv gehalten werden – meist im Sitzen oder Liegen. Diese sanfte Praxis spricht vor allem das tieferliegende Bindegewebe und die Faszien an und wirkt somit auf einer sehr tiefen körperlichen und energetischen Ebene.

Das lange Verweilen in den Haltungen fördert die Dehnung und Geschmeidigkeit von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken, unterstützt die Fasziengesundheit und lädt dein Nervensystem zum Loslassen und Regenerieren ein.

Yin YOGA schenkt dir einen Raum für Stille, innere Einkehr und achtsames Spüren – ideal, um aufzutanken und dich wieder mit deiner Mitte zu verbinden.

👉 Alle aktuellen Termine & Uhrzeiten findest du im KURSPLAN.

YOGA für den MANN (Klasse)

for Men’s only

Männer YOGA – Kraftvoll. Klar. Männlich.

Diese YOGA-Klasse ist exklusiv für Männer – ein Raum, in dem du ganz unter Gleichgesinnten praktizieren kannst. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen Vinyasa-Flows und gezielten Dehnungen mit länger gehaltenen Asanas. Jede Stunde ist einem klaren Thema gewidmet und bringt dich auf körperlicher und mentaler Ebene in Balance.

Die Intensität ist mittelschwer – ideal für Einsteiger mit sportlicher Grundlage und geübte Yogis, die ihr Training sinnvoll ergänzen wollen. Ob als regelmäßige Fitness-Einheit oder als Ausgleich zum Sportalltag: Männer YOGA stärkt, dehnt und fokussiert – auf deine Art.

Die Übungen werden verständlich und praxisnah vermittelt – du brauchst keine Vorerfahrung, aber Offenheit für Neues.

👉 Alle aktuellen Termine & Uhrzeiten findest du im KURSPLAN.

PRÄNATAL YOGA (Kurs)

Der Pränatal Yoga Kurs ist (aus dem Hatha Yoga abgewandelt) geprägt von einer ruhigen und entspannten Form des Yoga. Neben unterschiedlichen Asanas (Körperhaltungen und leichten Flows) werden Atemübungen (Pranayama) sowie Meditationen ausgeführt. Die Übungen sollen einerseits zur Mobilisation, Öffnung und Dehnung beitragen und andererseits zum Erhalt und Aufbau von Kraft dienen. Jede Kurseinheit kann dabei flexibel an die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst werden. Dadurch kann dich Pränatal Yoga ganz unabhängig von Vorerfahrungen und Befindlichkeiten durch jedes Trimester deiner Schwangerschaft begleiten. Der Kurs soll insgesamt dazu beitragen, dich bei der Vorbereitung auf deine Geburt körperlich, geistig und emotional zu unterstützen.

Für mehr Infomationen (Kursbeginn, Kursdauer, Zeiten, usw nutze den Link (klicke auf das Bild oder den Text und Du wirst weitergeleitet).

Mama & Baby Soundbath (Kurs)

Sound Bath für Mamas & Babys – Klangreise für Herz & Nähe.

Ein liebevoll gestalteter Raum nur für dich und dein Baby: In dieser besonderen Einheit laden wir euch zu einem wohltuenden Klangbad mit original Peter Hess®-Therapieklangschalen ein. Die sanften Schwingungen schenken dir Momente des Loslassens, während dein Baby in einem geschützten, achtsamen Rahmen entspannen, entdecken und mitschwingen darf.

Nach einer kurzen Ankommenszeit könnt ihr euch gemütlich einrichten – Matten, Decken und Kissen stehen bereit. Dann folgt eine ca. 30-minütige Klangreise, in der du stillen, atmen oder einfach nur sein darfst. Die zarte Vibration der Klänge wirkt auf Körper, Geist und Herz – und unterstützt dich in dieser sensiblen Zeit nach der Geburt.

✨ Für Mamas mit Babys ab ca. 6 Wochen bis 6 Monate
✨ In kleiner, vertrauter Gruppe
✨ Stärkung der Mutter-Kind-Bindung, innere Ruhe & Regeneration

👉 Für aktuellen Termine & Anmeldemöglichkeiten HIER klicken.

Mama Baby Yoga (Kurs)

Unser Mama-Baby-Yoga-Kurs ist die ideale Gelegenheit für frischgebackene Mamas, nach der Geburt sanft in Bewegung zu kommen – gemeinsam mit ihrem Baby. In einer kleinen, liebevollen Gruppe praktizieren wir in den stilvollen und ruhigen Räumen des YOGAPUNKT.

Der Fokus liegt auf Beckenbodenstärkung, sanfter Mobilisation und dem Aufbau der Tiefenmuskulatur und einer sanften Stärkung des Körpers.. Gleichzeitig schaffst Du eine achtsame Verbindung zu Deinem Baby und förderst die Rückbildung. Die kleinen Gruppen ermöglichen eine individuelle Betreuung und eine entspannte Atmosphäre.

Sei dabei und finde Deine Balance – für Dich und Dein Baby!

DER ATEM KURS (Kurs)

Die Kunst und Kraft der Atemtechniken

Atemtechniken sind ein wirkungsvolles Werkzeug, um Gesundheit, Wohlbefinden und innere Balance zu fördern. In diesem Kurs erfährst du, wie dein Atem als natürliche Ressource gezielt eingesetzt werden kann, um Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und deine körperliche sowie mentale Vitalität zu stärken.

Unter der Leitung von Andreas lernst du sowohl traditionelle als auch moderne Atemmethoden kennen, darunter Pranayama und die wissenschaftlich erforschte Buteyko-Methode. Neben theoretischem Wissen steht die praktische Anwendung im Fokus, sodass du Atemtechniken direkt erleben und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst. Der Kurs vermittelt ein tieferes Verständnis der Atemanatomie und -physiologie, um die Zusammenhänge zwischen Atmung, Nervensystem und Gesundheit greifbar zu machen.

Dieser Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrungen. Ob du deine eigene Praxis vertiefen oder den Atem als wertvolles Werkzeug für mehr Lebensqualität entdecken möchtest, hier erhältst du die passenden Impulse.

YOGA für Einsteiger (Kurs)

YOGA Einsteigerkurs – Dein sanfter Start in die Welt des Yoga.

Du möchtest Yoga ganz von Anfang an entdecken – ohne Druck, dafür mit Zeit, Klarheit und viel Achtsamkeit? Dann bist du in diesem Einsteigerkurs genau richtig! In einer festen, kleinen Gruppe lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga kennen – ganz ohne Vorkenntnisse, dafür mit viel Raum für deine Fragen, dein Tempo und dein Ankommen.

Gemeinsam tauchen wir ein in sanfte Bewegungen, einfache Atemtechniken und erste Entspannungsübungen, die Körper und Geist harmonisieren. Dieser Kurs bietet dir die ideale Grundlage, um dich sicher und getragen in deine persönliche Yogapraxis hineinzufinden – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

✨ Fester Kursrahmen & vertraute Gruppe
✨ Individuelle Begleitung & klare Erklärungen
✨ Für alle geeignet, die neugierig sind und achtsam starten wollen

👉 Für aktuelle Termine & Anmeldung HIER klicken